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人体的舒适温度一般为18℃到23℃时间:2019-05-25 00:15 浏览次数:

  原标题:临清天气又开始嘚瑟了!明天18℃、后天降温、大后天零下……倒春寒了!

  中医认为,到了春季,人体阳气慢慢上升,毛孔打开,此时如果急于脱衣,容易寒气入侵,引发感冒、关节炎等疾病。

  民间春捂也由来已久,衍生出很多说法,比如:15℃为临界温度,低于这个值需要捂,高于15℃,且相对稳定,就可以减衣了。

  专家认为,人体的舒适温度一般为18℃到23℃,当气温到达15℃时,体感上的寒冷确实减少了,因此该说法有一定科学性,不过,实际并不能照搬。

  “一定要因人而异,特别是老年人、小孩更要注意,有的老年人气温在15℃以上,甚至到了17℃、18℃,还是感觉到有点冷,这个时候不要急着脱衣服。”

  春捂时机应以个人体感为准,早晚宜增衣,中午宜减衣,减衣也不要太猛,循序渐进,给身体一个适应过程。

  春捂讲究“上薄下厚,重首足”。中医认为,寒多自下而起,人体下身的血液循环要比上部差,因此要注意下身的保暖。

  同时,头部、手部和脚部是人体最易散热的部位,所以也要重点“捂”。“尤其是老年人和孩子不要着急摘掉帽子、手套,脱掉厚袜子,否则容易降低身体免疫力。”

  专家建议,寒从脚起,春季还可以用生姜泡脚,驱除寒气。饮食上,中医讲究春夏养阳,适量吃葱、姜、蒜,可以护住阳气,也可以抗菌、抗病毒,减少呼吸系统疾病的发生。

  另外,到了春季,很多人容易春困易怒、心结淤积,适度吃酸性食物,比如酸梅、橙子,对调整情绪有一定好处。